Mùa dịch covid-19: Chúng ta cần lưu ý điều gì để bảo vệ sức khỏe ?

Trong khi tình hình dịch bệnh vẫn đang diễn biến rất phức tạp và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.Bạn có thể bảo vệ chính mình, gia đình và giúp phòng tránh lây nhiễm vi-rút cho người khác nếu bạn thực hiện những việc sau:

Rửa tay thường xuyên trong 20 giây, bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay khô chứa cồn.
Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy dùng một lần hoặc khuỷu tay để che mũi và miệng.
Tránh tiếp xúc gần (trong phạm vi 1 mét hoặc 3 feet) với những người không khỏe.
Ở nhà và tự cách ly khỏi những người khác trong gia đình nếu bạn cảm thấy không khỏe.
Không chạm tay vào mắt, mũi hoặc miệng nếu tay bạn không sạch.

Đồng thời chăm sóc bữa ăn gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục và cập nhật thông tin về covid để có các biện pháp phòng tránh tốt nhất cho bản thân, gia đình và cộng đồng. Các bạn có thể tham khảo một số loại đồ uống sau có thể hỗ trợ trị và phòng tránh bệnh lây qua đường hô hấp

Stt	Nội Dung	Lưu ý
Nước mía	Vị ngọt mát. Ép nước mía vắt ít chanh uống, hoặc chẻ mía ăn. Tác dụng: đại bổ tỳ âm, hòa vị, dưỡng âm huyết, mát phế, tiêu đàm, giáng hỏa, tiêu phiền, dễ ngủ… Dùng tốt với chứng ôn dịch nóng sốt mất nước, ho khan đau họng, khàn tiếng, phiền nhiệt, bứt rứt khó ngủ, miệng khô khát, táo kết…	Nước mía dễ bị lên men không nên để lâu qua đêm. Người đường huyết đang cao hạn chế dùng.
Nước rau má	Vị đắng tính hàn. Rau má rửa sạch cho ít nước xay sinh tố uống, hoặc nấu canh ăn. Tác dụng: dưỡng âm, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu… Dùng tốt với chứng ôn bệnh sốt ho viêm họng, ho khan ho đàm, miệng khô khát, tiểu buốt gắt, tiểu ra máu, người có bệnh tâm phế mãn, đái tháo đường, tăng huyết áp…	Người mắc chứng tỳ vị hư hàn đang lạnh bụng, phế hàn ho đàm loãng, chóng mặt tụt huyết áp không dùng.
Nước dưa hấu	Vị ngọt tính mát không độc. Ép nước uống. Tác dụng: thanh nhiệt, trừ phiền, giải nắng nóng, lợi tiểu, sinh tân dịch, bớt khát… Dùng tốt với chứng ôn dịch sốt ho miệng khô khát, mệt mỏi, tiểu gắt, tiểu buốt, người đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm gan mật, ăn ngủ kém.	người mắc chứng tỳ vị hư hàn, đang đầy bụng, phế hàn hay sợ lạnh ho đàm loãng không dùng.
Nước Cherry	Vị chua ngọt mát không độc. Cherry chín ép nước uống hoặc ăn chín. Tác dụng: thanh nhiệt nhuận tràng giải nhiệt độc, tiêu đờm… Dùng tốt với chứng ôn bệnh sốt viêm họng ho khàn tiếng, mệt mỏi, chức năng gan, hệ miễn dịch yếu…	Người mắc chứng phế hàn ho đờm loãng, tỳ vị yếu, mêt mỏi không dùng.
Nước dừa	Vị ngọt, tính bình, không độc. Tác dụng: lợi ngũ tạng, giải nhiệt, sinh tân, giáng hỏa, chỉ huyết, giải độc, giàu dưỡng chất bổ sung nước điện giải. Dùng tốt với chứng nóng sốt mất nước khô khát mệt mỏi (tà phần Vệ Khí), người đái tháo đường, tăng huyết áp.	Người mắc chứng ôn bệnh giai đoạn hết sốt (tà khí phần Doanh Huyết), sợ lạnh nhiều, vị tràng yếu không dùng.
Nước cam hoặc quýt, bưởi tươi	đều là trái cây có vị chua tính mát… Tác dụng thanh nhiệt, giảm sốt chống viêm; rất giàu vitamin C, B giúp tăng cường sức đề kháng. Dùng tốt với chứng cảm sốt ôn bệnh sốt cao, ho đau họng, nhức mỏi, xuất huyết ,chảy máu cam mạch phù sác (tà phần Vệ, phần Khí), chứng nội nhiệt nóng bứt rứt, khó ngủ, người tăng huyết áp, tim mạch, xuất huyết…	Người viêm loét đường tiêu hóa, đang bụng đói, chứng sốt cao đột ngột (thoát dương) tay chân giá lạnh mồ hôi đầm đìa. Đây là chứng cần ôn bổ hồi dương không nên thanh nhiệt.
Nước đậu xanh	Có vị ngọt, tính mát. Đậu xanh nguyên vỏ nấu lấy nước uống hoặc nấu cháo ăn. Tác dụng: bổ tỳ, thanh nhiệt, giải độc, trừ phiền nhiệt, tiêu phù, hạ khí, lợi ngũ tạng… Dùng tốt với chứng ôn bệnh nóng sốt ho khan mệt mỏi, người đái tháo đường, nội nhiệt nóng bứt rứt…	Người mắc chứng tỳ vị hàn trệ bụng đang bị đầy khó tiêu không dùng.
Nước đậu đen	Vị ngọt mát không độc. Đậu đen hầm lấy nước thêm ít đường uống. Tác dụng: lợi thủy, hạ khí mát tỳ vị, định tâm dễ ngủ, trừ gió độc, lợi tiểu tiện, giảm sưng phù… Dùng tốt với chứng ôn bệnh sốt ho nhức mỏi miệng khô khát, âm huyết hư đêm nóng bứt rứt khó ngủ…	Người tỳ vị hư hàn, tích trệ, bụng đầy chậm tiêu hạn chế dùng.
Nước táo	Các loại táo tươi đều có vị ngọt, tính bình, không độc. Táo tươi ép nước uống. Tác dụng: bổ tỳ vị, lợi ngũ tạng, dưỡng tâm phế, sinh tân dịch, bớt mệt mỏi, tăng hệ miễn dịch… Dùng tốt với người tỳ vị hư ăn ngủ kém, ho khan, ho đàm, người tâm phế mạn, tăng huyết áp, đái tháo đường…	Người đang bị đầy khó tiêu, nôn ói không nên ăn táo.